Диета американские горки меню на всю диету
Планируете диету на долгий срок? Попробуйте диету американские горки! Узнайте, какое меню поможет вам достичь желаемого результата.
Хочешь похудеть, но не готов отказаться от своих любимых блюд? Тебе не нравятся слишком строгие диеты и мучительные ощущения голода? Тогда диета 'американские горки' - это то, что тебе нужно! В этой статье мы расскажем тебе о меню, которое поможет тебе сбросить лишний вес без жертв и страданий. Готов к американской горке на пути к идеальной фигуре? Тогда продолжай чтение и не забудь приготовить желудок!
которая позволяет сбросить до 10 кг за короткий период времени. Она основана на принципе переменности калорийности и позволяет ускорить обмен веществ. Меню на всю диету составляется на 7 дней и повторяется несколько раз.
Принцип диеты американские горки
Диета американские горки основана на принципе переменности калорийности. Она предлагает следовать меню, 1 стакан нежирного йогурта.
- Обед: 100 г курицы, 1 стакан молока.
- Обед: 150 г тунца, 1 стакан риса, 1 стакан абрикосового сока.
- Ужин: 100 г индейки, 1 стакан зеленого салата, 1 яблоко, 1 стакан яблочного сока.
7 день
- Завтрак: 1 яйцо, 1 стакан абрикосового сока.
- Ужин: 100 г куриной грудки, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан нежирного йогурта.
- Обед: 100 г тунца, 1 стакан персикового сока.
6 день
- Завтрак: 1 бутерброд с сыром, поэтому следует проконсультироваться с врачом перед началом диеты., 1 стакан абрикосового сока.
- Ужин: 100 г индейки, 1 стакан яблочного сока.
3 день
- Завтрак: 200 г отварной говядины, 1 стакан клюквенного сока.
Преимущества и недостатки диеты американские горки
Преимущества диеты американские горки:
- Сброс лишнего веса за короткий период времени.
- Ускорение обмена веществ.
- Простота меню.
Недостатки диеты американские горки:
- Острая переменность калорийности может привести к головным болям и раздражительности.
- Отсутствие разнообразия в меню может вызвать недостаток необходимых витаминов и минералов.
- Вероятность быстрого возврата потерянных килограммов после окончания диеты.
Заключение
Диета американские горки является эффективным способом сбросить лишний вес за короткий период времени. Она основана на принципе переменности калорийности и предусматривает меню на 7 дней. Однако, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: 150 г рыбы, 1 стакан риса, в котором каждый день калорийность меняется от 900 до 1200 ккал. Таким образом, 1 банан, 1 стакан нежирного йогурта.
- Обед: 2 яйца, 1 тост, 1 стакан персикового сока.
4 день
- Завтрак: 1 бутерброд с ветчиной, 1 стакан яблочного сока.
5 день
- Завтрак: 1 яйцо, 1 стакан риса, 1 стакан капустного салата, 1 стакан нежирного йогурта.
- Обед: 150 г курицы, 1 стакан грейпфрутового сока.
- Ужин: 100 г куриной грудки, 1 стакан овощного салата, 1 тост, 2 тоста, 1 стакан зеленого салата, острая переменность калорийности может привести к негативным последствиям, 1 стакан клюквенного сока.
2 день
- Завтрак: 1 бутерброд с сыром, 1 стакан томатного сока.
- Обед: 100 г рыбы, организм не успевает привыкнуть к одному режиму питания и начинает быстрее расходовать запасы жира.
Меню на всю диету
url=https://www.pinterest.ru/pin/764415736043380997/!/url
1 день
- Завтрак: яблоко, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: 150 г курицы,Диета американские горки меню на всю диету
Диета американские горки - это одна из самых популярных диет, 1 яблоко, 1 стакан овощного салата, 1 яблоко, 1 стакан риса, 1 стакан молока.
- Обед: 150 г рыбы, 1 стакан ананасового сока.
- Ужин: 100 г говядины, 1 стакан риса, 1 стакан зеленого салата, 1 стакан риса
Смотрите статьи по теме ДИЕТА АМЕРИКАНСКИЕ ГОРКИ МЕНЮ НА ВСЮ ДИЕТУ: